久々の更新ですが、新型コロナで練習ができない状況ですので、今回は私の考える柔道に合ったトレーニングを3つ紹介します。
1位：チューブトレーニング
理由：上に引いたら下に負荷がかかり左に引いたら右に負荷がかかり、強く引けば強い負荷がかかります。
いろいろな方向と強弱のある負荷は全身を連動させて技を掛ける柔道に最適です。オススメです。
2位：綱のぼり
理由：柔道の『力』とは体幹の筋力です。体幹の筋力を相手に伝えるためには脇をしめることがとても
大切です。綱のぼりは脇をしめた状態でしか上ることができないので柔道の力の使い方を
習慣づけることができます。同時に握る力も身につくのでこれもオススメします。
３位：柔軟体操
理由：筋肉が硬い（正確には関節の動く範囲が狭い）とケガをしやくすなります。
特に肩と股関節が柔らかいと肘や膝、手首・足首の負担が少なくて済みます。
自宅で簡単にできることなので地道にやっていきましょう。